mich nun in einen 5tägigen Weihnachtsurlaub in heimatlichen Gefilden und ohne Internetz. Ich wünsche allen ein frohes Fest! Langt richtig zu bei Gänsebraten & Co. - Figur ist egal über Weihnachten!

Der Weihnachtsmarkt ist heute zu Ende gegangen. So weit so gut. Wieso aber war nicht wie sonst bis 20 Uhr geöffnet? Ich hatte mich doch so sehr auf ein letztes Langos mit Sauerrahm, Käse und Knoblauch gefreut :-(

Der Teufel steckt manchmal im Detail.

via Döner-Bude umme Ecke

Sonne weg. Temperatur fällt allmählich. Nach wie vor Sturm. Ungemütlich.

ist für dieses Jahr abgehakt . Alles wie gehabt. Nur für das Märchenspiel hätt ich mir lieber einen Feldstecher mitnehmen sollen.

Heute gab es in L.E. endlich den ersten Schnee zu verzeichnen. War zwar eine recht feuchte Angelegenheit, ein paar Krümel sind allerdings liegengeblieben. Das Foto zeigt übrigens wieder mal den Zoo. Was auch sonst. Rechts ist das ehemalige Löwenhaus (jetzt" Entdeckerhaus Arche Noah") zu sehen.

Erstmals gelang mir heute ein Luxoschnappschuss von einem ausgewachsenen Mond in freier Wildbahn. Noch vermag ich die mich ob dieses unglaublichen Ereignisses überkommenden Glücksgefühle kaum in Worte zu fassen.

... stellt hier das Lama Horst zur Schau.

ich geh jetzt zu einer zoointernen Informationsveranstaltung zum Thema Nemo.

Nachdem ich letzte Woche voll von der Herbst/Wintermüdigkeit und -depression erwischt wurde, hab ich mir selbst in den Arsch getreten und bin das erste mal seit einem dreiviertel Jahr wieder laufen gegangen. Das hat mir dermaßen gut getan, dass ich seitdem wieder alle 2 Tage jogge. Die Kondition war erstaunlich schnell wieder da und von Muskelkater oder Gelenkschmerzen spür ich auch kaum etwas. Der positive Effekt auf das Allgemeinbefinden ist dagegen frappierend. Mir gehts soooo gut. Fühl mich fit wie ein Turnschuh und die gute Laune ist auch zurückgekehrt. Ha, Herbst - du kannst mir nix mehr. Und Meister Winter, mit dir werd ich auch fertig!

Mein Wohlfühlrezept:

1. rechtzeitig Kohlenhydratspeicher auffüllen (z.B. mittags reichlich Nudeln)
2. Laufgetränk mixen: 1 l Miwa + 0,5 l naturtrüber Apfelsaft + 1 Magnesiumtablette (350 mg); die Hälfte davon vor dem Laufen trinken, den Rest hinterher
3. 10 min Stretching
4. 40 min entspanntes Joggen
5. 5-10 min Auslaufen + Stretching
6. nicht zu heiß duschen

That's it!